亜美の健康日誌

亜美が健康について語ります

健康 歩く

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「1日1万歩で健康になる」は大ウソだった!あなたのウォーキングが健康 ...
2016年2月1日 ... 手軽にできて効果が高いと人気ナンバーワン健康法といえば、まず浮かんでくるのが ウォーキングだろう。「目標1万歩」などと毎朝頑張っている人は多い。しかし、実は これが健康にはよくないのだという。ウォーキングにも正しいやり方、間違った ...(続きを読む)


運動は健康に良いと言われてますが、その運動量には人によって多少の違いがあると...
運動は健康に良いと言われてますが、その運動量には人によって多少の違いがあるとして、定期的に(例えば毎朝一時間)ウォーキングをする場合と、一週間に1回か2回、25kmを歩くというのとでは、 どちらが健康に良いのでしょうか?要するに、毎日運動するのと月に何回かまとめて運動するのとでは、どちらが健康に良いのでしょうか?(続きを読む)