亜美の健康日誌

亜美が健康について語ります

効果的です

内臓脂肪を効果的に落とすには?
これはヨガなどで使われる呼吸法ですが、これを5分続けるだけで初心者は腹筋の筋肉痛になったり身体が温まったりすると思います。身体が温まるとカロリーを消費しているといえます。もちろんウォーキングなどを取り入れるほうがより効果的ですが、それが難しそうであれば呼吸 (続きを読む)

育毛のために最も効果的な方法とは?
頭皮の血流を促すにはマッサージも効果的です。シャンプーを指でこすっていては頭皮を傷つけ炎症を起こすなど逆効果です。指の腹を使って頭皮をスライドさせるようにじっくりマッサージしながら洗うこと、しっかりすすぐことが大切です。加えてまずは規則正しい生活を送ることを (続きを読む)

「風呂場に水かけるとカビ予防になる」は間違いと専門家指摘
カビが好むのは温度よりも湿度です。水ではなく、45℃以上の熱湯をかけて一気に水分を蒸発させて早く乾かしてあげた方が効果的です。排水口にも熱湯をかけると雑菌の繁殖を防げます。排水パイプ用洗剤をかけるのもいいでしょう。また、バスマットの裏側も要注意。カビが (続きを読む)


アベノミクスは本当に効果的ですか?修正するとしたらどこを修正すべきですか?
アベノミクスは本当に効果的ですか?修正するとしたらどこを修正すべきですか?(続きを読む)